据世界权威专家考证，睡眠问题是身体健康之本，长期处于失眠多梦中，身体机能会加速衰退，比同龄人老得快，30岁像40岁，40岁像50岁，50岁像60岁。
失眠男人会出现精力不济，肾虚、体弱，性能力下降。
失眠女人会导致皮肤自动修护功能减退，暗哑、色斑、皱纹越来越严重，身体加快衰老，出现卵巢早衰，更年期提前到来的现象，最后成为黄脸婆。
失眠老人容易引发心脏病、高血压等疾病，甚至造成猝死，健康长寿得不到保障。
人的一生当中，至少有三分之一的时间都是在睡眠中度过的。 睡眠与健康息息相关，睡眠障碍往往引起人体免疫力低下、精神烦躁、焦虑不安、记忆力下降，同时还容易引发高血压、神经衰弱、心脑血管意外以及心理疾患等，甚至造成猝死。睡眠障碍造成了相当一部分人群处于“亚健康”状态。可是都市人生活繁忙，工作压力沉重，导致睡眠不足甚至出现失眼的情况，睡眠失调可造成对身体内部与皮肤两大方面的伤害，对身体的伤害有：减低免疫能力、身体疲惫、身体痛症出现，工作无精打采，对任何事物和人都提不起兴趣。对皮肤的伤害：由于肌肤修护期失眠不能熟睡，肌肤得不到足够的养分并且不能完成自我更生。暗哑、色斑、毛孔粗大及皱纹等肌肤问题会日趋严重，黑眼圈、眼袋会更加明显，所以护肤的首要秘诀就是要保持优质的睡眠。要拥有嫩滑汹涌的肌脍，保持优质贩睡眠比使用昂贵的护肤品更加彻底有效。
为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天——3月21日定为“世界睡眠日”。
我国人民的睡眠状况一样不容乐观，据一项健康状况调查显示，47％的北京人因社会生活节奏加快、竞争激烈、学习工作压力过大，出现失眠及不同程度的睡眠问题。前不久，韩国影星李恩珠自杀，安徽省蚌埠市统计局局长跳楼。严重失眠是导致他们死亡的重要原因。中华医学会的调查资料显示，我国睡眠障碍患病率达42.7％，约有3亿中年人患有睡眠障碍，睡眠不良者竟高达5亿人，其中3亿以上生活在城市。成年人中约有50%的人群有过睡眠不良经历，而职业女性中更有高达80%的人受睡眠不良困扰，睡眠与健康问题日益受到普遍关注。
睡眠不是小事
要维持健康，很重要的是睡眠，睡眠不好可以诱发多种疾病， 如:
心脑血管病、肿瘤、呼吸系统疾病、糖尿病等。
学习工作压力形成心理障碍，造成睡眠不好注意力不集中，反应迟钝效率低下，身心疲惫。
感到自己不被别人理解、不被同情；
更年期，心情烦躁；邹纹增多，加速衰老；便秘；
内分沁失调引起的青春痘、月经不调、痛经；
中国人失眠发生率比发达国家高10% 睡眠医学有待独立成立。
3月21日是全球第六个“世界睡眠日”。近日，中国睡眠研究会在北京召开了“2006年世界睡眠日媒体座谈会”，并公布今年“世界睡眠日”主题——“健康睡眠进社区”。中国睡眠研究会希望以此推动我国睡眠医学的发展，使之尽快成为一个独立学科。
根据国际分类标准，睡眠障碍疾病多达89种，失眠只是其中最常见的一种，此外还包括睡眠呼吸暂停综合征（鼾症）、发作性睡病、不宁腿综合征等。中国睡眠研究会理事长张景行介绍说，据世界卫生组织统计，发达国家人群失眠发生率为29％。2003年中国睡眠研究会一项调查显示，我国成年人失眠发生率为38.2％，高出发达国家近10个百分点，已经成为“悄然发展的现代社会流行病”。
然而，睡眠医学在我国尚未成为一个独立的学科，公众对睡眠疾病的认识还很有限，即使想看病也不知看哪个科。今后，中国睡眠研究会将致力于推进我国睡眠医学发展，希望在我国尽快建立睡眠医师及睡眠技师资格考试制度以及完整的继续教育及培训制度，同时制定睡眠障碍诊治指南等。
我国青少年睡眠质量被忽视 85%患者未有效治疗
3月21日，是世界睡眠日。有关统计数字显示，学习压力的增大，使我国越来越多的孩子的睡眠受到影响，可发生于青少年的睡眠障碍往往因为“睡不好是小问题”而被忽视。目前，我国约有８５％的青少年患者未得到有效治疗。
人的一生的三分之一时间是在睡眠中度过的，良好的睡眠是人体健康的基础。天津市安定医院主治医师李翔说，睡眠障碍包括入睡困难、早醒、易醒、多梦、醒后有疲乏感等症状表现，临床上比较常见，但也容易被忽略。
据记者了解，睡眠障碍可能会引发严重的躯体化问题，包括头疼、血压升高、心慌气短、疲乏无力、食欲下降等，有的可导致情绪改变、兴趣下降、心情郁闷、情绪低落等，严重的还会引起记忆力下降、注意力不集中等，使学习或工作效率降低。而由于长期睡眠障碍，出现其他精神疾病的概率高于正常人２０多倍。
有关专家表示，从各地区睡眠障碍的发病情况看，脑力劳动者的睡眠障碍发生率高于体力劳动者，女性高于男性，老年人的睡眠问题是任何年龄组中最多的。不过，虽然睡眠障碍的发病率很高，但是患者中仅有５１．５％的人能引起重视并及时到医院就诊。
由于人们对睡眠障碍所致的危害认识不足，青少年的睡眠质量尤其容易被忽视。李翔告诉记者，青少年正处于生理和心理的发展成熟期，对外界环境的影响非常敏感。如果生活作息不规律，如过度迷恋上网、熬夜、饮酒等，都会引起睡眠障碍。
深圳七成CEO睡眠严重不足.
来自我市中国首席执行官俱乐部的联合调查显示：深圳中青年企业家的生活时间表处于快速运转之中，他们为深圳经济快速发展作出了积极的贡献，但同时也在无形中悄悄地在透支着健康，七成CEO存在着严重的睡眠不足的现象。
从2006年2月25日起至3月27日止，中国首席执行官俱乐部开展了“深圳CEO健康生活方式问卷调查”。调查通过网络、传真及现场随机调查，共收集到1000份CEO调查问卷。受调查的CEO大多年龄在40岁至50岁之间，少部分在30岁至40岁之间。
调查结果反应，有70%的CEO经常睡眠不足8小时，熬夜加班已经成为日常习惯连续工作时间达10小时到12小时，在企业家中较为普遍。由于生活缺乏规律性，即使休息，CEO们的睡眠质量也是一般。有30%的CEO表示，他们时常感到疲倦乏力、头痛、瞌睡，经常腰背酸痛或有时胃部不适。94%以上的CEO感到竞争压力，40%的CEO没有年休假。
据悉，深圳的企业家大多工作量严重超标，生活方式很不健康，身体出现巨幅透支现象，其中大多数人处于亚健康状态。而专家分析，影响企业家健康的主要因素并不完全在那些疾病本身，不能及时监控、管理和治疗早期症状所引起的疾病发展、繁重工作带来的心理压力、不健康生活方式造成的体质下降、饮食结构不合理造成的营养失衡，是生命健康的真正罪魁祸首。
关于失眠症用药常识说明：
失眠患者最大的误区是盲目吃药
在睡眠障碍患者中存在的最大问题是盲目吃药，睡不着觉就找两片安定吃，而安定类的药物有成瘾性。到医院就诊的患者，基本上是患病多时，各种药也都吃过了。有些患者已产生了对药物的耐药或依赖。。医师应先了解患者病因，再根据患者的个体情况选择用药。药物肯定有不良反应，中国有句老话，是药三分毒。比如催眠药属于精神类药品，国家对于精神类药品的管理非常严格，为什么呢？因为精神类药品首先是处方药，是根据患者病情开方治疗的；其次，精神类药品能够构成对人们行为的限制；第三，像催眠药这样的药品可以使人产生药物依赖。
口服药易致依赖
目前涉及最多的药物主要是口服药如苯二氮（草字去早加卓）类（如利眠宁、安定、氯硝安定、佳静安定等）和巴比妥类药物（如戊巴比妥、异戊巴比妥、速可眠等），外用睡眠药是国际医学界致力研究的领域，目前是一片空白。由于口服剂量的增加，白天药物残留效应的增加，患者可出现睡眠过多、反应迟钝、言语含混不清、傍晚时情绪不安或紧张等，此时，患者常把这些症状错误地认为是由于夜间失眠所致，到处求医，不断接受更多的催眠药物治疗。这种治疗应该在专业医生指导下制定停药计划和治疗措施，切不可滥用药物。褪黑素，中文名称美乐托宁（我国商品名称脑白金、睡宝等中的主要成分是褪黑素），目前世界上对于褪黑素用于治疗失眠没有肯定结论。
口服安眠药的不良反应
小剂量短时间使用安眠药是治疗失眠的重要手段，不过安眠药在帮助人们进入甜蜜的梦乡的同时，也存在着潜在的危险性。
1.应用苯二氮（草字去早加卓）类安眠药后，夜间睡眠通常会明显见好。虽然夜间睡眠时间不短，但部分人在白天还会有昏昏沉沉的感觉，头脑并不清醒，在医学上给这种现象起了一个很形象的名字，叫做宿醉现象。宿醉现象实质上是药物的过度镇静作用，它与药物的半衰期有关，如果在晚上服了一种半衰期长的安眠药，到第二天的时候药物在体内浓度就仍然会较高，因此使人在白天仍然不清醒。和宿醉现象有关的另一个因素是用药的剂量。用药剂量大，第二天血中该药物的浓度自然会较高，也就容易出现宿醉现象。
2.长期服用安眠药的失眠者在用药一段时间后会感觉药物不如以前管用了，增加一点剂量疗效又好了，这就是耐药性。长期用药的另一个问题是依赖性。依赖是指如果不给药就会出现焦虑不安、紧张、全身不适等症状。
3.长期用药者突然停药会出现戒断症状，如失眠、激越、坐卧不安、烦躁等症状。
4.长期使用安眠药可使人的记忆力减退、反应减慢。
5.药物在特定情况下会成为毒剂，吞服大量安眠药会导致死亡。
