国际睡眠组织研究发现，人的大脑神经具有自动调节兴奋和抑制的功能，睡眠出现问题是由于神经长期过度紧张，一直处于兴奋状态，导致大脑神经兴奋和抑制的调节功能失调。比如承受的负担过重，压力过大等都会严重刺激大脑神经的兴奋度，使人出现失眠、入睡困难、睡不踏实、易醒多梦、说梦话、醒后不适等睡眠障碍问题。轻则影响第二天的精力和工作状态，重则对健康带来危害，甚至产生抑郁。
以下对一些现实生活中遇到的事例做部分描述分析：
抑郁与失眠，为何久治不愈?
朱阿姨已经有6年的失眠史，最近孩子们发现母亲失眠状况越来越严重，而且性格也发生了变化，变得不愿意和别人接触，就连她最亲的外孙女也懒得理，该看的该吃的都做了，症状反而加重，现在真不知该怎么办?
分析：
谈起失眠大家总不会陌生，谁都会因为这样那样的原因而睡不着觉。睡眠不足、间断睡眠、或睡得不深，严重都会引发抑郁症。朱阿姨这种情况产生的主要原因是睡眠时间不足及睡目民质量下降造成的。在睡目民阶段，大脑得到全面休息，并补充足够的营养。睡眠时间不足，长时间大脑又处在疲劳状态下，会引起焦虑、紧张、担心、兴奋等造成情绪不稳定，更加重了失眠。所以只要有了充足的高质量的睡眠，抑郁就会不治而愈。
打呼噜睡出来的病
刚结婚的时候，老公没有打呼噜的习惯，最近几年事业刚刚有些成就，加上工作有些累，现在，不知什么原因，晚上睡觉打起了呼噜，而且声音越来越大，害得我经常彻夜难眠，第二天必定会弄个熊猫眼。
分析：
打呼噜医学称为打鼾，以前人们认为是睡得香、睡得好的标志，其实不然。现代科学研究发现，打呼噜产生的原因是因为睡眠浅。人在打呼噜时大脑精力只能得到短暂恢复，而其他机体组织长时间得不到完全的休息和放松，尤其咽腔周围组织代偿性的高度紧张，当气流经过这个部位时，刺激并引起局部肌肉抖动，产生打呼噜。打呼噜不仅影响家人，时间长了，患者脑力和体力得不到充分的恢复，必然会引起多个生理系统疾病。因此提高睡眠质量，拥有足够的深度睡，才是从根本上解决打呼噜的关键。
会“睡”的老人不生病
父亲身体一直很好，但最近一段时间经常感冒，时不时的往医院跑，私下和母亲抱怨，睡眠不好、还经常做噩梦、醒后头总是昏昏沉沉、没有精神、是不是真的不行了……
分析：
从幼儿到成人至衰老，睡眠陪伴一生，睡眠时间随着年龄的增大而缩短。正是因为这样的变化结果，我们就不难解释老年人为什么会睡眠少、易生病、衰老快。老年人普遍存在一种偏见，认为睡眠少是老年机体发展的必然规律，这是非常不科学的。睡眠阶段是人的机体、脑力重新聚集能量的主要阶段，由于睡眠时间减少，体力和脑力难以得到恢复，因此，机体内各器官的生理功能及相互调节功能就会发生紊乱，从而导致疾病的发生和发展，加速衰老的进程。主要表现为神经衰弱，精力不足，记忆力减退，出现头晕、脑胀、眼花、耳鸣、全身乏力、血压高、严重者还会影响到心脑血管系统、呼吸系统、消化系统的功能，进而导致器质性病变和早衰。不觅仙方觅睡方，老年人只有拥有了充足的睡眠，才会健康和长寿。
你真的会关心自己的孩子吗?
女儿丹丹一直是陈女士的骄傲，学习刻苦成绩突出，可是近一段时期女儿的成绩下滑很大，于是，陈女士又给孩子买补品，又找辅导老师，并且还坚持每天陪伴孩子学习到夜晚一两点，然而成绩不升反降，班主任还反应丹丹上课注意力不集中，经常犯困……
分析：
我们知道在充足的睡眠状态下，大脑耗氧量最少，生长激素分泌旺盛，脑细胞的能量才能得到有效恢复。在这种情况下醒后人的大脑思路开阔，思维敏捷，记忆力增强，创造性思维和处理事物的能力大大增强，生长激素促进骨骼和肌肉的生长和发育。所以说，对处在学习知识和生长发育期的孩子来说，充足的睡眠比什么都重要。
美女是睡出来的
阿美是公司最有气质的员工，也是公司的业务骨干，最近由于经常加班熬夜，好像变了一个人似的，整天哈欠连天，眼袋凸显，脸色无光、无缘故地发火，大家都私下喊她更年期神经病，其实她才刚刚29岁…
分析：
医学专家称：一天当中皮肤的代谢和内分泌平衡都是在睡眠阶段完成的，所以睡不好必然造成皮肤的营养不足和内分泌失调，出现皮肤老化衰老，更年期提前等现象。所以如何拥有好睡眠才是美女靓丽的关键。因此，当阿美的情形出现在你的身上时，赶快调整你的睡眠吧，美女都是睡出来的。
职场压力大，女白领频发睡眠障碍
清晨人已醒来，但就是感到身体被什么东西压着，眼睛睁不开，怎么也爬不起来……
某报社记者从沪上部分神经内科、失眠科、心理科等门诊了解到，不少白领女性频繁感到“鬼压床”，有的甚至还“疑神疑鬼”，怀疑是不是因为清明扫墓归来而引发“梦魇”。
案例1：担心怀孕后事业 压力变“心病”
小史结婚数年了，因为担心怀孕后可能影响事业发展，迟迟没要孩子。眼看着当年的同窗好友如今孩子都3、4岁，快上幼儿园，小史很苦恼：生孩子，可能影响事业，到底如何选择？
上周清明前，她和家人去苏州扫墓，晚上回到家，翻来覆去好久才进入梦乡。黎明时分，她被一种奇怪的感觉弄醒。“我就看到模模糊糊一个黑影在我头顶上，我想爬起来，可就是动不了，真太恐怖了！”小史描述起当时的感觉。“我最近经常有这种感觉，刚刚睡着或一觉醒来时，就会感觉自己的意识非常清醒，可是身体却不由自己使唤。想起也起不来，浑身像被什么东西裹住似的；想说话又说不出来，眼睛怎么都睁不开，有时候可能还会胸闷。不论自己怎么挣扎，怎么用力想让自己身体动起来，都无济于事。我甚至还会产生幻觉，比如看到黑色的幻影……”连日来，类似情况在她身上频繁发生。
案例2：情感无依靠 “三高女”心结难解
今年30岁的林小姐是一家著名外企公司部门市场主管，繁忙的工作让她几乎失去了所有私人时间。不久前，相处多年的男友不得不与她分手。
“我甚至没有时间和他一起去办理结婚手续，他离开我也是很自然的！”林小姐一脸伤感地告诉记者：“这段时间我情绪一直不太稳定，经常失眠。白天会觉得头痛、不舒服；半夜里会做恶梦，惊醒更是常事。清明刚过一周，我最近还经常发生老人们口中常提的‘鬼压床’。”
林小姐形容当时的感觉，心有余悸：“我明明是醒着的，可就是睁不开眼睛，只觉得有东西强有力地按住我的手和肩，我根本不能动弹！”
分析：
小史和林小姐究竟是真“撞了鬼”，还是患上某种生理、心理疾患？上海市精神卫生中心副院长谢斌教授告诉记者：“其实，‘鬼压床’并不少见。这并非心理问题，可以说是一种正常的生理现象，但与‘鬼怪’无关，对身体健康也不会有什么不良影响。”
专家表示，“鬼压床”通常是在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下，比较容易发生。特别是白领女性，不仅工作过量，而且还容易受到工作环境影响，比如：电脑辐射、长期伏案、缺少运动等；再加上，自身情感困惑等，还容易精神过度紧张、焦虑。其实，女性只要放松心情、注意休息，即可缓解症状，切不可因此盲目迷信。
